Làm sao để bé ngủ xuyên đêm?

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, giúp cơ thể của bé phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày hoạt động, phát triển thể chất và đặc biệt giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Vì vậy, làm sao để bé ngủ xuyên đêm đã và đang trở thành nỗi trăn trở của nhiều mẹ bỉm sữa. Nếu mẹ đang quan tâm về vấn đề này nhớ đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Dấu hiệu nào cho thấy bé đang buồn ngủ?

Mỗi bé sẽ cón những tín hiệu buồn ngủ khác nhau mẹ có thể nhận biết bé buồn ngủ qua một số dấu hiệu ví dụ như: Ngáp, mắt nhỏ lại, cau mày, bé dịu mắt, gãi tai, bám lấy mẹ, khóc gắt lên. Nếu mẹ không nhận ra những dấu hiệu nói trên sẽ khiến bé rơi vào trạng thái gắt ngủ, ngủ chập chờn. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý đừng bao giờ để bé quen với việc ngủ trên tay người lớn.

Làm sao để bé ngủ xuyên đêm? – Thiết lập trình tự ngủ cho bé càng sớm càng tốt

Để bé có thể ngủ xuyên đêm điều đầu tiên mẹ cần làm đó là thiết lập trình tự ngủ cho bé càng sớm càng tốt. Bé cần làm quen với việc khi có một loạt các thủ tục đó diễn ra thì có nghĩa là ngủ. Khi bé có những dấu hiệu buồn ngủ mẹ cần giảm ánh ánh(tắt đèn, kéo rèm), quấn, ngậm ti, vỗ lưng/mông cùng một không gian yên tĩnh, không có tiếng ồn, không nói chuyện và không nhìn vào mắt bé.

Làm sao để bé ngủ xuyên đêm? -Thiết lập lịch sinh hoạt, sao cho ngủ và bú không diễn ra đồng thời

Nhiều mẹ có thói quen cho bé bú ngay trước khi đi ngủ vì thế khiến bé hình thành thói quen với việc phải ti mẹ thì với ngủ được. Vì thế, mẹ cần thay đổi thói quen này bằng cách chuyển cữ bú ra sau khi bé thức dậy, dần dần bé sẽ được đưa vào giấc ngủ mà không cần ti mẹ.

Giãn cữ bú cho bé như thế nào theo từng độ tuổi?

Thói quen bú lắt nhắt vào ban ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến bé hay thức dậy vào ban đêm nhiều lần để bú. Vì vậy mẹ nên giãn cữ bú cho bé theo từng lứa tuổi sau đây:

• 0 – 1 tháng tuổi: 2 – 2.5h/lần
• 1 – 3 tháng tuổi: 2.5 – 3h/lần
• 3 – 6 tháng tuổi: 3.5 – 4h/lần
• 6 – 12 tháng: 4h/lần (ở tuổi này bé đã ăn, nếu ăn và bú riêng thì tính là 2 cữ khác nhau, cần cách 4h, nếu trong 1 cữ bé vừa ăn vừa bú, thì tính là 1 cữ.

Một số lưu ý tập cho bé ngủ xuyên đêm

• Ban đêm khoảng cách giữa các cữ sẽ dài hơn (trong trường hợp bé còn ti đêm).
• Trừ những bé dưới 1 tháng tuổi, còn nếu bé trên 1 tháng tuổi mẹ không nên đánh thức bé dậy vào ban đêm để uống sữa nếu như bé đang ngủ ngoan giấc.
• Nếu trường hợp bé đang ti đêm quá nhiều mẹ nên tìm cách giảm dần lượng sữa mỗi cữ, không nên giảm đột ngột quá nhiều trng một lần, giảm mỗi làn từ 5 – 10ml và phải đảm bảo bé vẫn ngủ ngon.
• Nếu mẹ giảm mà bé khóc nhiều quá thì mẹ giữ ở mức cũ vài hôm rồi sau đó lại giảm tiếp. Ví dụ: Cữ 1 lúc 0h và cữ 2 lúc 3h, thì sau khi cắt hoặc giảm cữ 1, mẹ kéo cữ 2 về mốc 1h30 chẳng hạn. Kiên nhẫn thực hiện từng bước một thì phản ứng của bé sẽ dễ chịu hơn. Khi chỉ còn 1 cữ trong đêm thì mẹ kéo dài thời gian chờ của bé mỗi ngày 1 chút, mỗi lần 10 – 20 phút.
• Nếu bé thức dậy nhiều lần không phải vì đói, mà vì thói quen (ngậm ti mút vài cái rồi lại ngủ, hoặc khóc to đòi mẹ bế thì mới ngủ lại), mẹ nên tăng dần thời gian chờ của bé trước khi được hỗ trợ: 5 phút, 10 phút… vỗ về trấn an bé để đi vào giấc ngủ. Nếu sau thời gian chờ mà bé vẫn khóc, thì hỗ trợ bé: ngậm ti hay bế lên
• Với những bé cần bế lên, sau khi bé nín khóc, mẹ đặt bé xuống ngay, đương nhiên bé sẽ khóc lại, lúc đó mẹ lại bế, và tương tự như trên, bé nín khóc là mẹ trả bé lại trên giường, cứ xác định sẽ phải làm rất nhiều lần như vậy, cho đến khi bé ngủ. Mẹ cứ coi như đây là cái giá phải trả cho việc khiến bé quen với việc ngủ trên tay. Sau vài ngày thì bé sẽ quen, và ít khóc dần.